نظام غذائي

هل توجد علاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب؟

09 يونيو 2024 07:45 ص

هل تخطي وجبة الإفطار يضر بالجسم؟

بعض الخبراء يرون أنه عندما تبدأ يومك بانخفاض نسبة السكر في الدم، فإنك تهيئ نفسك لأعراض مثل التعب وضباب الدماغ والتفاعل العاطفي.

09 يونيو 2024 05:04 ص

منها الفلفل والكرنب.. 10 أطعمة لتقوية النظر

أوصت أخصائية العيون البريطانية فرانشيسكا ماركيتي، بـ 10 أطعمة للمساعدة في حماية البصر.

29 مايو 2024 05:17 ص

ماذا تأكل لتحسين الذاكرة والتركيز قبل الامتحانات؟

مع اقتراب نهاية العام الدراسي، يزداد شعور الطلاب بالضغط والتوتر، نتيجة تراكم الامتحانات وتوقعات النجاح...

22 مايو 2024 10:11 ص

نصائح لوجبة إفطار مثالية

افطر مثل الملك، وتغدى مثل الأمير، وتعشى مثل الفقير

22 مايو 2024 08:02 ص

كيف يجنب ترتيب تناول الطعام زيادة وزن الجسم؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن الترتيب الذي نستهلك به الطعام يؤثر على وزننا وصحتنا العامة

05 مايو 2024 06:53 ص

7 أسرار للوصول إلى رشاقة نجمات هوليوود

إن إظهار الجسم النحيف والمتناسق تمامًا مثل المشاهير ليس بالأمر السهل على الإطلاق.

05 مايو 2024 04:40 ص

أبرزها السبانخ.. 5 أطعمة لتعزيز صحة العظام والعضلات

اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، هو أساس الحفاظ على صحة العظام والعضلات بشكل جيد طوال الحياة.

05 مايو 2024 12:36 ص

ما الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟

البوتاسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم الرئيسية.

01 مايو 2024 06:15 ص

منها التوت والبطيخ.. أطعمة صباحية ينصح بتناولها على معدة فارغة

بدء يومك بالأطعمة المناسبة يمكن أن يضبط إيقاع جسمك ويبقيك في حالة صحية وحيوية لباقي اليوم.

17 أبريل 2024 07:44 ص

نظام غذائي فعال يُعزّز صحة الدماغ.. اعرف التفاصيل

العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية تعود إلى زمن طويل، وفي كل مرة يتم التوصل إلى اكتشافات جديدة تربط العديد من الأطعمة بتعزيز الصحة العقلية..

15 أبريل 2024 09:50 ص

بعد عيد الفطر.. نظام غذائي يساعدك على فقدان الوزن

نظام غذائي صحي بعد الخروج من رمضان وعيد الفطر المبارك.

14 أبريل 2024 04:20 م

دراسة: استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الزيتية ينقذ 750 ألف شخص سنويًا

كشفت دراسة جديدة أن إدراج الأسماك الزيتية الرخيصة مثل الرنجة والسردين في نظامنا الغذائي بدلا من اللحوم الحمراء..

14 أبريل 2024 03:29 م

5 أطعمة تساعدك على تنظيم السكر في الجسم

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية أمرًا بالغ الأهمية لمنع تطور مرض السكري من النوع الثاني

14 أبريل 2024 07:45 ص

ضد السكري والسموم وفقر الدم.. 8 فوائد للخرشوف

الخرشوف من الخضروات التي تساعد الجسم خلال فصل الربيع على التخلص من الفضلات والسموم الزائدة.

10 أبريل 2024 03:57 ص

إياك والإفراط.. 12 طريقة للحفاظ على صحتك في العيد

مع اقتراب شهر رمضان المبارك من نهايته، يقترب عيد الفطر، حيث يحذر الخبراء من الإفراط أو الانغماس في مأكولات العيد الشهية مع انخفاض مستويات النشاط، مما قد يؤثر على صحتك،

07 أبريل 2024 09:03 ص

اتباع نظام غذائي صحي قبل الزفاف لايقل أهمية عن المظهر الجمالي

للمقبلين على الزواج.. عليك بـ الغذاء الصحي والرياضة

الاستعدادات لحفل الزفاف هي مزيج من الإثارة والتوتر، لذلك يمكن أن تصبح التغذية حليفك السري.

06 أبريل 2024 07:08 ص

أيهما صحي أكثر: الطعام الساخن أم البارد؟

كشفت دراسة أمريكية عن تأثير درجة حرارة الطعام على الصحة والهضم.

03 أبريل 2024 06:27 ص

الغذاء والرياضة أفضل طرق لعلاج مرض السكري

داء السكري هو اضطراب مزمن في الغدد الصماء الاستقلابية ويؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم

01 أبريل 2024 09:48 ص

مفيدة للذاكرة والقلب والمفاصل.. 5 فوائد صحية للقرفة

يكتسب مشروب القرفة أهمية بسبب فوائده الصحية المحتملة. استخدمت القرفة لعدة قرون في الطب التقليدي والطبخ. عند تناولها كمشروب تقدم مجموعة من المزايا التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك ورفاهيتك. فيما

31 مارس 2024 05:08 ص

أفضل الأطعمة لتقوية الشعر ومنع تساقطه.. تعرف عليها

إذا كنت ترغب في الحفاظ على شعر صحي، فعليك الانتباه إلى تناول العناصر الغذائية الهامة مثل البيوتين والزنك..

30 مارس 2024 10:02 ص

هرمون السعادة.. كيف تحفز إنتاج السيروتونين في جسمك؟

يعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة والنوم والسلوك الإيجابي أمرًا ضروريًا لضمان حالة الرفاهية وتحفيز إنتاج الناقلات العصبية الأساسية مثل السيروتونين، "هرمون السعادة" الشهير.

30 مارس 2024 07:11 ص